联合国世界卫生组织的《维多利亚宣言》强调了健康的四大基石：
一、合理膳食。
二、适量运动。
三、戒烟限酒。
四、心理平衡。
其中心理平衡是保证健康的最关键一条，比其他一切因素都重要。生理、心理和社会人际关系的完满状态才是真正的健康。古人说：“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。因为心理健康的人抵抗力强，少得病，即使生病也会很快痊愈，所以谁能够做好自我的心态调整，使心理平衡，谁才能拥有一个健康的身体。
那么，怎样做才能保持心理平衡呢？
一、心胸要宽阔豁达。心眼小的人心里一定装不下更多的东西，而“宰相肚里能撑船”，能容世间难容之事。人生如戏，每段人生都是一幕不一样的戏。无论长短，都有开场、高潮、闭幕。在别人的生命中，自己永远是个配角，而在自己的生命中，自己永远都是主角，要装下各种配角与自己同台演出，因此心有多大，人生的舞台就有多大，有了更加宽阔的心胸，才能实现心理平衡。
二、心地要善良真诚。俗话说“好人必有好报”是很有道理的，因为真诚善良的人没有那么多的私心杂念，人心换人心，以真诚友好待人会换来别人真诚友好待己，这样才会做到心理平衡。
三、心态要谦让容忍。生活中有许多小事当忍则忍，当让则让，谦让容忍是一种给予和奉献，更是人生的一大智慧，是一种强者的心态。古人云：“百行之本忍者为上。”要包容不同的意见和看法，能与不同性格的人相处，多看对方才长处，对一些不同之处和不必要的摩擦，忍一忍就很会过去，这样才能有心理平衡。
四、心境要安宁超脱。遇事要冷静，看事要灵活，想事要周全，处事要谨慎，凡事顺其自然，逆境处之泰然，得到之物淡然，失意之时坦然，艰辛曲折必然，家庭生活悠然，这样才能保证心理平衡。
五、心情要愉悦快乐。不能总是觉得别人都对不住自己，而应当正确对待他人，正确对待社会，永远对社会、对他人存有感激之心并有感恩之为。生活中常做助人为乐之事，平日里总怀知足长乐之心，不顺时常有自得其乐之悦，这样才能达到心理平衡。
性格决定命运，态度决定前程、心理决定健康。“冰冻三尺，非一日之寒”，保持心理平衡需要科学理论与生活实践的长期磨练。只要按照科学规律生活，不断调整好自己的性格、态度和心理，就能够健康享受每一天，实现个人幸福、家庭幸福和社会幸福。
